没食欲的时间人人会吃什么东西果腹呢？点个外卖吃点生果？依然喝点饮料粗率了事呢？固然大东谈主偶尔吃少点吃差一丝不遑急，淌若小一又友每次莫得食欲就找零食吃，久而久之就酿成了厌食挑食，这口角常不好的习气，是以今天给诸君大小一又友共享3碗下饭硬菜，莫得食欲的时间提倡飞快安排上这3谈菜，香气扑鼻作念法苟简，详情会胃口打开的，还在等什么？飞快点赞暖热加保藏吧，这么就能第一时间看到我每天齐共享的下饭菜谱了。

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【孜然鸡腿】

主要食材：鸡腿肉，葱段，姜片，孜然粉，生抽，料酒，蚝油，老抽，淀粉，黑胡椒粉，鸡腿肉算得上是鸡身上最嫩滑的部位，充分腌制事后几乎是香大肆了，有点像外面烤肉的滋味，不错下饭下酒也不错搭配着生菜叶子沿路吃。

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【具体作念法】

1、鸡腿去掉骨头切小块放碗里，加入葱段姜片，1勺料酒，1勺蚝油，2勺生抽，半勺老抽，1勺淀粉，极少的黑胡椒粉和盐，握拌均匀腌制30分钟以上，隔夜解决好腌制一个晚上是最佳的时机。

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2、起锅烧油6成油温下入鸡腿肉，全程中小火炬鸡腿肉煎至2面金黄，这个时间就不错加入孜然粉了，如果有我方心爱的香料也不错在这个时间放入。

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3、开大火支配地翻炒，翻炒均匀就不错开吃了，提倡是把鸡腿肉煎得焦香一丝，吃起来外酥里嫩有嚼劲，特别过瘾。

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【清炒炒肉】

主要食材：鸡胸肉，青椒丝，姜丝，蒜末，白芝麻，孜然粉，辣椒粉，料酒，生抽，蚝油，老抽，盐，这谈菜最佳的配菜其实应该是要五花肉来炒，真实是肥而不腻香味更浓郁，妥妥的下饭菜。

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【具体作念法】

1、鸡胸肉切成条放碗里，加入适量的姜丝，1勺蚝油，1勺料酒，1勺生抽，半勺老抽，极少的盐，握拌均匀腌制20分钟以上，腌制的时间顺带把青椒丝也切成丝。

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2、起锅烧油5-6成油温下入鸡胸肉条，煎至下面那一面定型后倒入蒜末接着倒入极少的辣椒粉，白芝麻，孜然粉，中大火开动翻炒几轮。

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3、香味被炒出来了以后就不错加入青椒丝了，开大火不竭翻炒均匀，把青椒丝炒至微微变软断生，就不错上菜了，青椒丝依然保持着坦白的口感更好意思味。

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【时蔬虾滑条】

主要食材：虾滑，淀粉，胡萝卜，西兰花，鸡蛋清，椒盐，Q弹鲜好意思的虾滑混入了时蔬的幽香，每一口齐有汁水爆出来，一口一条根底就不念念停驻来啊。

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【具体作念法】

1、虾滑放碗里，加入西兰花碎，胡萝卜碎，半勺淀粉，1个蛋清，半勺椒盐，用筷子支配地搅动成面糊气象。

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2、再用裱花袋装好虾滑条，挤出一条条虾滑，起锅烧油锅里5成油温，就不错下入虾滑条了，全程小火慢煎，把虾滑煎至2面金黄定型就不错了。

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3、终末不错撒点白芝麻，芹菜碎大约是烧烤料之类的香料，搅动均匀了就不错开吃了。虾滑高卵白低脂肪，是大东谈主孩子齐应该多吃的食品，如果以为虾滑条太寡淡了点，不错抹上点沙拉酱番茄酱等酱料沿路吃。

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